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Dicas para uma maior ergonomia no local de trabalho

Consulta algumas sugestões para melhorar a tua postura e ter maior qualidade de vida no trabalho. Passamos mais de 8 horas diárias a trabalhar, o que perfaz um total de quase sessenta mil horas por ano.

Mantem uma postura correta

Quer trabalhea sentado ou em pé, cuidar da tua postura é essencial para não ter problemas nas articulações e nos ossos. Mantem as costas direitas, mesmo quando estiveres sentado; ajusta o encosto da sua cadeira de modo a que fique em linha reta vertical;

Atenção aos ângulos

Quando sentado, as tuas pernas devem formar um ângulo de 90 graus com o chão. O monitor do teu computador deve estar alto o suficiente, para que os seus olhos fiquem à altura da parte superior do ecrã.

Atenção aos ombros

Mantem os ombros relaxados, com os cotovelos junto ao corpo.

Posicione o Monitor

Evita o excesso de luminosidade. Posiciona o monitor distante de fontes de luz que produzam excesso de luminosidade ou usa as persianas da janela para controlar os níveis de luminosidade.

Ginástica Laboral

Sempre que possível, faz uma pausa. Nem que seja de apenas dois minutos! Estique, espreguica e caminha alguns passos. Descontrai os olhos, beba água, e, só depois, regressa ao trabalho!

Atendendo às necessidades do cliente, temos disponível um curso sobre as boas práticas da área da Ergonomia.

Consulta aqui o curso de Ergonomia no Local de Trabalho.

 

 

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O cartão de desconto personalizado que oferecemos a todos os funcionários das nossas Empresas clientes. É transmissível aos familiares ascendentes e descendentes directos. Este cartão permite usufruir de descontos em várias clínicas, médicos, ópticas, hoteis, ginásios, etc.

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